J’ai pas le temps ! ça te parles ?

Combien de fois ai-je entendu cette phrase « je n’ai pas le temps« . 
Qui contrôle qui ? Est-ce le temps qui contrôle ta vie ou bien toi qui contrôle ton temps ?

Remplaçons plutôt « je n’ai pas eu le temps de… » par « je n’ai pas pris le temps de… ». c’est s’affirmer à soi-même que l’on avait mieux à faire car, soyons honnête, si nous avions vraiment voulu, nous aurions pu.

Pourquoi ne l’avons-nous pas fait ?
Est-ce parce que nous avions des projets bien plus importants à faire,?
Est-ce parce que nous n’avions pas envie ? 
Ou 
Est-ce parce que nous avons perdu notre temps a faire « des je dois…. »

Il y a 168 heures dans une semaine, mais contre toute attente, nous n’arrivons jamais à en trouver assez ! Entre le travail, les obligations familiales, les tâches ménagères et les loisirs, il peut être difficile de tout concilier. C’est là qu’intervient la gestion du temps, qui consiste à planifier et à prioriser ses activités de manière à maximiser son temps et à atteindre ses objectifs.

Sommaire :

1. L’importance de la gestion du temps
2. Les causes courantes de perte de temps
3. Conseils pour mieux gérer son temps
4. Astuces pour trouver du temps supplémentaire
5. Conclusion

1 – L’importance de la gestion du temps :

La gestion du temps est cruciale pour atteindre ses objectifs et réussir dans tous les domaines de la vie. En effet, le temps est un bien précieux et il est important de l’utiliser de manière efficace. Voici quelques raisons pour lesquelles la gestion du temps est importante :

• Elle permet d’éviter le stress et l’anxiété : lorsque l’on a l’impression de courir contre-la-montre, il est facile de se sentir stressé et anxieux. En planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour toutes les tâches à accomplir, on peut éviter ces sentiments désagréables.
• Elle améliore la productivité : en planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour se concentrer sur chaque tâche, on peut être plus productif et accomplir plus de choses en moins de temps.
• Elle permet de réaliser ses rêves et ses objectifs : en planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour travailler sur ses projets et ses passions, on peut réaliser ses rêves et atteindre ses objectifs.

2 – Les causes courantes de perte de temps :

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons l’impression de ne pas avoir assez de temps dans une semaine.
Voici quelques causes courantes de perte de temps :

• La procrastination : c’est l’art de remettre à plus tard ce que l’on pourrait faire maintenant. Cela peut être dû à la peur de l’échec, à l’incapacité à se motiver ou simplement à l’envie de différer une tâche désagréable.
• La distraction : les distractions peuvent être externes, comme les notifications de ton téléphone ou les interruptions de tes collègues, ou internes, comme tes propres pensées qui t’empêchent de te concentrer.
• L’absence de planification : sans un plan défini pour la semaine, il est facile de perdre du temps en passant d’une tâche à l’autre sans direction claire.
• Le multitâche : bien que le multitâche puisse sembler être une bonne idée sur le papier, il peut en réalité être contre-productif et te faire perdre du temps (je connais bien). En effet, passer constamment d’une tâche à l’autre peut te faire perdre du temps et de l’énergie.

3 – Conseils pour mieux gérer son temps :

Voici quelques conseils pour mieux gérer son temps dans une semaine de 168 heures :

• Fixe-toi des objectifs (SMART) : avant de planifier ta semaine, définis tes objectifs à atteindre. Cela t’aidera à prioriser tes tâches et à te concentrer sur l’essentiel.
• Établis une liste de tâches : écris toutes les tâches que tu dois accomplir dans la semaine et organise-les par ordre de priorité. Cela t’aidera à te concentrer sur ce qui est important et à ne pas oublier quoi que ce soit.
• Utilise un calendrier : un calendrier te permet de visualiser ta semaine et de planifier tes tâches en fonction de ton emploi du temps. Tu peux utiliser un calendrier physique ou une application en ligne.
• Fais des pauses : il est important de prendre des pauses régulières pour te reposer et te recentrer. Cela t’aidera à être plus productif et à mieux gérer ton temps.
• Apprends à dire non : il est important de savoir dire non lorsque tu es déjà surchargé de tâches. Cela te permettra de te concentrer sur ce qui est important et de ne pas  t’éparpiller.

4 – Astuces pour trouver du temps supplémentaire :

Voici quelques astuces pour trouver du temps supplémentaire dans ta semaine de 168 heures :

• Supprime tes notifications : les notifications de ton téléphone ou de ton ordinateur peuvent être une source de distraction et te faire perdre du temps. Éteins-les lorsque tu travailles pour te concentrer.
• Fais des tâches en blocs de temps : au lieu de passer d’une tâche à l’autre tout au long de la journée, regroupe tes tâches, cela te permettra de te concentrer sur une tâche à la fois et d’en accomplir plus en moins de temps.
• Demande de l’aide : si tu as du mal à gérer votre temps, n’hésitez pas à demander de l’aide ou déléguer. Que ce soit à ton conjoint, à un ami ou à un professionnel, il y a toujours quelqu’un qui peut t’aider à trouver des solutions.

Cette fameuse phrase “je n’ai pas le temps” ne serait-elle pas une excuse ?

Il est vrai que nous avons tous la même quantité de temps dans une semaine. Cependant, il est également vrai que certaines personnes sont plus efficaces pour gérer leur temps que d’autres. Si tu as l’impression de ne pas avoir assez de temps, cela peut être dû à de mauvaises habitudes de gestion du temps ou à des distractions qui te font perdre du temps. Dans ce cas, il peut être utile de travailler sur ta gestion du temps et de mettre en place des stratégies pour être plus efficace.

Il est important de noter que dire « je n’ai pas le temps » peut souvent être une excuse pour ne pas faire quelque chose. Si tu as vraiment envie de faire quelque chose, tu trouveras le temps de le faire, même si cela signifie faire des sacrifices ou changer ton emploi du temps. En fin de compte, c’est à toi de décider comment tu souhaites utiliser ton temps et de mettre en place les stratégies nécessaires pour atteindre tes objectifs.

5 – Conclusion :

La gestion du temps est essentielle pour atteindre ses objectifs et réussir dans tous les domaines de la vie. En planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour toutes les tâches à accomplir, on peut éviter le stress et l’anxiété et améliorer sa productivité.

Il est important de reconnaître les causes courantes de perte de temps, comme la procrastination, les distractions et l’absence de planification, et de mettre en place des stratégies pour les éviter. En utilisant les conseils et astuces mentionnés ci-dessus, tu devrais être en mesure de mieux gérer ton temps et de trouver du temps supplémentaire dans ta semaine de 168 heures.

Alors qu’est-ce qui te fait perde du temps ?